Blog Seputar Cara Menghilangkan Jerawat, Cara Menghilangkan Bekas Jerawat, Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Cara Menghilangkan Komedo, Cara Memutihkan Wajah ,Cara Memutihkan Kulit, Cara Memutihkan Gigi, Cara Manfaat Daun Sirsak , Artikel Kesehatan , Makalah Kesehatan, Tips Kesehataan, Skripsi Kesehatan, manfaat dan Khasiat Daun, contoh surat.Contoh makalah

Cara Membentuk Tubuh ala Kungfu

Advertisement


Dalam Kesempatan kali ini admin mau mengupas Cara Membentuk Tubuh ala Kungfu Yang sebelumnya Telah Terbahas Cara Mengobati Sakit Gigi.Bagi penggemar film laga kungfu, sahabat sudah tidak asing lagi melihat adegan perkelahian. Khususnya yang menggunakan senjata tajam. Unik nya, meski disabet pedang beberapa kali, tapi masih tetap tegar berdiri. Apakah mereka menggunakan ilmu kebal atau mengandalkan kerasnya otot? 
Cara Membentuk Tubuh ala Kungfu
Advertisement
Keduanya memang ada dalam kungfu. Negeri Cina tempat lahirnya beladiri yang mengandalkan kelenturan dan kekuatan tubuh ini sering mengadopsi berbagai ilmu yang  diciptakan nenek moyang mereka. Khususnya, bagipara punggawa dan prajurit kerajaan yang mempunyai tugas sangat penting dalam mempertahankan dinasti kerajaan mereka.
Namun, di sisi lain, banyak perguruan yang bersifat alami, yang sifatnya mencoba  mengeksplorasi kekuatan yang ada dalam tubuh. Model seperti ini dipelopori oleh Shaolin, rahib mereka selalu mengajarkan olah tubuh yang ada tanpa mencampuri dengan berbagai aneka intrik dan mistik. Murid-murid shaolin, sebelum belajar bela diri kungfu wajib melewati beberapa fase latihan berat tanpa kecuali. Dengan metode dan peralatan sederhana, mereka berlatih keras membentuk tubuh. Hasilnya, tulang besi, otot baja dan bentuk perut sekeras tembok pun di dapat.
Tak heran, jika mereka mampu tetap tegar meski tubuh mereka digebuki oleh rotan dan kayu. Bahkan, beberapa sabetan pedang belum mampu merobohkan atau menyobek perut mereka yang keras itu. Ini asli berkat latihan pembentukan tubuh dan bukan dari kekuatan ilmu kebal. Ada tiga cara untuk membentuk tubuh seperti itu yang bisadilakukan di rumah hanya dengan beralas matras atau, karpet atau tiker:
1. Gaya Kucing Mendongak, 
gerakan ini membentuk otot yang berawal dari pinggul hingga ke tulang dada.
Letakkan tangan dan dengkul pada matras, tangan berada dalam garis lurus atau sejajar dengan dada. Dan, dengkul dengan pinggul. Perlahan angkat kepala ke atas, seperti kucing sedang mendongak, dan tekuk punggung denganmenekan punggung ke bawah. Tahan posisi ini selama beberapa saat. Lalu, tundukkan kepalahingga berada di antara kedua lengan. Dan tarik punggung hingga punggungmelengkung ke luar. Tahan, dan kembalilah ke posisi semula. Ulangi gaya ini selama 10 menit.
2. Gaya Berbaring.
Berbaringlah dengan kedua tangan di belakangkepala, jari-jari kedua tangan bersentuhan tapi tidak saling berpegangan. Tarik tumit hingga berdekatan dengan pinggul. Angkat bahu sejauh 8 cm dari permukaan matras. Tahan selama beberapa detik, lalu turunkan kembali bahu tanpa melemaskan perut. Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, bernafaslah lewat hidung saat melakukan gerakan ini. Ulangi gaya ini selama 10 menit.
3. Kucing Meronta.
Gaya ini cukup berat dan memerlukan sepotong papan yang di bagian ujungnya diberi tali yang kuat untuk tempat berpegangan. Tinggikan bagian kepala papan sekitar 20 cm dari lantai dengan mengganjal 2 tumpuk batu batu atau lainnya. Berbaringlah dengan kepala berada di posisi atas dan peganglah pegangan gagang atau pegangan tangan. Tekuk lutut hingga mendekati pinggul. Perlahan tarik lutut hingga mendekati dada sambil menghembuskan nafas. Tarik nafas saat menurunkan lutut. Lakukan gerakan ini selama 10 menit. Jika dilakukan dengan teratur dan benar, maka dalam waktu 1 bulan akan terlihat hasilnya. Jika perut sudah mulai mengeras, ada baiknya kemiringan yang semula 20 cm bias dinaikkan menjadi 30 cm. Begitu seterusnya. (to/MK)
Facebook Twitter Google+ Lintasme

Related Posts :

Back To Top