Tips Cepat Membakar Lemak -
Mungkin anda termasuk orang yang nyaris frustasi dengan berat badan yang terus
melambung. Sudah olahraga dan diet, tapi badan tetap tambun. Cobalah latihan
untuk membakar lemak yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh anda. Biasanya,
mereka yang ingin cepat langsing berupaya membuang lemak dalam tubuh dengan berbagai
cara. Ada yang minum slimming tea, paket makanan diet, alat elektrik pembuang lemak
dan sebagainya. Namun, hasilnya sangat jauh yang dari diharapkan. Bila terjadi penurunan
berat badan, semata-mata bukan lantaran lemak yang ada di dalam tubuh
sudahberkurang, melainkan justru kadar air yang ada di dalam tubuh yang
berkurang.
Di dalam tubuh manusia ada tiga unsur yang bisa mempengaruhi
berat badan, yakni massa otot, air dan lemak. Air merupakan unsur yang paling
dominan di dalam tubuh, karena memang sangat dibutuhkan oleh beberapa organ
penting tubuh. Sedangkan lemak yang tidak dibutuhkan oleh organ tubuh, maka
akan tersimpan di dalam lapisan kulit.
Karena itu, jika anda sedang menjalani terapi penurunan
berat badan, tapi sering buang air kecil. Maka, dapat dipastikan yang keluar
adalah air bukan lemak. Lemak bisa berkurang bila dilakukan penyedotan lemak
(lippo suction) atau melakukan olahraga yang bisa membakar lemak seperti tenis, badminton, squash dan
lain lain.
Latihan ini tidak sama dengan olahraga pada umumnya.
Olahraga melatih bagian luar tubuh (work out), sedangkan yoga melatih tubuh
dalam (work within). Bila olahraga lain sifatnya kompetitif atau saling
mengalahkan, maka yoga bersifat non-kompetitif.
Pada saat berlatih yoga, ego dan perasaan agresif akan
dihilangkan, sehingga pikiran menjadi tenang. Pikiran yang tenang ini akan
membuat anda merefleksi diri, dan menyadari apa yang sedang terjadi di dalam
tubuh.
Anda akan mengenali diri sendiri dan apa yang mampu
dilakukan. Hasilnya, anda tidak akan berlatih secara berlebihan dan merusak
otot serta persendian.
Anda akan mengikuti pose-pose atau urutan gerakan tanpa
terganggu konsenstrasinya.
Ketenangan saat berlatih ini akan memberi anda akses
terhadap semua pemikiran yang memberi motivasi dan inspirasi, dalam pikiran
bawah sadar. latihan napas pada sesi ini akan mengarahlan prana yang diambil
dari tarikan napas dalam, menjadi gambaran diri anda dengan tubuh yang sehat.
Ini akan memberi energi pada pikiran anda secara efektif.
Dengan menciptakan gambaran mental yang jelas untuk kembali
ke berat badan tubuh ideal, anda mengaktifkan sistem penyembuhan intuitif yang
terdapat dalam diri Anda. Ini akan mengembalikan keseimbangan kerja kelenjar
yang mengontrol berat badan dan nafsu makan.
Metode ini lebih bermanfaat daripada olahraga yang sekadar
membakar lemak.
Hal yang tak kalah penting dari latihan ini adalah
visualisasi positif. Visualisasikan dalam pikiran bahwa anda ingin mencapai
tujuan berupa penurunan berat badan.
Berikut
ini beberapa gerakan yang bisa membantu mengatasi masalah berat badan.
1.
Dandasana
Berbaringlah di atas matras. Kaki dan tangan lurus.
Rilekskan seluruh tubuh. Pejamkan mata.
Lakukan gerakan ini selama 2 sampai 5 menit.
2.
Pachitomotanasana
Duduk di atas matras dengan kedua kaki lurus. Angkat kedua
tangan ke atas lurus. Tarik napas. Raih telapak kaki dengan kedua tangan. Buang
napas. Pejamkan mata. Kembali ke posisi awal dan ulangi sebanyak 6 sampai 12
kali.
3.
Halasana
Berbaring di atas matras. Kaki lurus dan tangan lurus di
samping badan. Konsentrasikan pandangan ke satu titik. Angkat kedua kaki ke
atas dan secara perlahan arahkan jari-jarinya, sehingga menyentuh matras di
belakang kepala. Posisi tangan masih lurus di samping badan. Tahan posisi ini
selama 1 atau 2 menit.
4.
Sheetkari
Ini adalah latihan pernapasan dalam yoga hatha yang
bermanfaat mengatasi demam, kahausan, keinginan untuk makan berlebihan, dan
rasa panas. Latihan napas ini bersifat mendinginkan. Duduklah bersila. Buka
mulut tapi katupkan gigi-gigi, seperti hendak menggosok gigi. Tempatkan ujung
lidah di langit-langit di belakang gigi atas. Tarik napas dari mulut dan buang napas
lewat hidung. Ulangi latihan tarik dan buang napas ini sebanyak 10 sampai 15
kali.
5.
Sheetali
Hampir serupa dengan sheetkari, sheetali juga bermanfaat
mengatasi demam, kehausan, keinginan makan berlebihan dan rasa panas. Sifat
latihan ini juga mendinginkan. Duduklah bersila. Tekuk lidah dan biarkan ujung
lidah itu keluar dari mulut. Kemudian perlahan-lahan tarik napas melalui lidah
yang tertekuk itu. Setelah itu buang napas secara perlahan lewat mulut. Ulangi
gerakan ini sebanyak 10 sampai 15 kali.(to/snr)
Demikian Ulasan ArtikelKesehatan yang bisa saya bahas sebelumnya mohon Maaf bila ada Kesalahan dan kekurangnya Semoga
Bemanfaat bagi para pembaca Terimakasih
Atas kunjungan nya
