Tips Menjaga Kulit Tetap Segar - Hampir semua organ tubuh akan terpengaruhi seiring
bertambahnya umur. Salah satu yang berubah dengan nyata adalah kulit.
Elastisitas kulit yang berkurang, rambut pada kulit berubah memutih atau
abu-abu, dan menipisnya rambut. Itulah tanda-tanda awal penuaan.
 |
| kulit terjaga |
Bagaimana kulit menua? Kolagen adalah protein yang
bertanggung jawab untuk menjaga kulit agar tetap elastis dan kenyal. Secara
alami, kolagen akan berkurang seiring pertambahan usia. Namun, pada mereka yang
sering terkena sinar matahari, proses ini dipercepat karena sinar matahari
merusak serat kolagen. Sinar ultraviolet dari matahari juga merusak lapisan atas
kulit, yaitu tempat sel baru dibentuk. Akhirnya kulit akan semakin tipis.
Selain itu, kulit juga akan keriput. Yang lebih dahulu mengalaminya adalah
kulit tangan dan wajah. Kelenjar sebum, yang biasanya mengeluarkan senyawa
lubrikan ke permukaan kulit, juga akan semakin tak aktif ketika orang menginjak
usia senior. Akibatnya, kulit menjadi kering dan tampak bersisik.
Berbagai hal ini, selain mempengaruhi penampilan, terkadang
juga terasa mengganggu. Salah satunya berupa rasa gatal. Jika rasa gatal yang
dirasakan terlalu berat, dokter akan merekomendasikan beberapa terapi yang
tepat. Namun, jangan khawatir ada cara untuk membuat penampilan anda tetap
tampak segar dan menyehatkan. Coba simak tips berikut, dan nikmati masa usia
emas dengan senang.
Hindari paparan sinar matahari, lebih dari 90 persen
kerusakan kulit disebabkan oleh sinar matahari. Sinar ultraviolet merupakan
penyebab utama penuaan yang menimbulkan keriput dan tanda penuaan datang lebih
dini. Sinar matahari juga dapat menyebabkan kerusakan serat elastin dan kolagen
sehingga kulit kehilangan keelastisitasannya dan membentuk kantung. Sinar
ultraviolet B dapat menyebabkan kanker kulit. Sebisa mungkin, hindari paparan
sinar matahari secara langsung (terutama di atas pukul delapan pagi). Gunakan pakaian
lengan panjang. Oleskan tabir surya dan hindari pergi pada siang hari.
Hindari radikal bebas, salah satu yang harus dihindari demi
kulit yang sehat adalah paparan radikal bebas, mulai dari asap rokok, sampai
polusi. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menyebabkan pembuluh darah
mengerut sehingga kulit kekurangan oksigen. Lama kelamaan kulit akan lering dan
pucat. Bahan kimia yang terkandung dalam rokok akan merusak serat kolagen dan
elastin, yaitu protein vital yang menyangga kulit. Kunyah permen bebas gula
atau minum air putih dan teh herbal tanpa gula, makan apel atau wortel sehingga
dapat membantu membuang keinginan untuk merokok.
Diet sehat, buah dan sayuran segar sangat baik untuk menjaga
kesehatan kulit karena mengandung antioksidan dan vitamin A,C, dan E yang
membantu menetralkan zat radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Air
putih, minumlah minimal dua liter per hari agar dapat membantu membuang zat
toksin keluar dari tubuh sehingga kulit tampak bercahaya. Kurang kafein, yaitu
diuretik alami yang dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Cukup tidur, pembaruan sel-sel kulit terjadi pada malam
hari. Ketika Anda tidur darahmengalirkan oksigen dan zat gizi ke kulit lebih
efisien karena pada saat itu otot-otot dan sistem pencernaan sedang dalam
keadaan istirahat.
Olahraga teratur, olahraga dapat meningkatkan aliran darah
ke seluruh bagian tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan
produksi serat kolagen, yaitu protein yang diperlukan kulit agar kesehatannya
tetap terjaga. Membersihkan kulit, bersihkan kulit secara teratur, minimal dua
kali sehari. Kotoran yang menempel pada kulit dapat menyebabkan kulit kelihatan
kusam. Pilih produk perawatan kulit sesuai dengan jenis kulit. Cobalah untuk menghindari
sabun yang terlalu kuat yang dapat menghilangkan kelembaban kulit.
Jika perlu, tambahkan minyak khusus pada air mandi Anda dan
gunakan pelembab yang cocok untuk kulit muka, leher, tangan dan tubuh setiap
habis mandi. Sebaiknya pilih pelembab yang juga mengandung tabir surya.
Pelembab dapat membantu agar lapisan atas kulit tak kehilangan kelembaban
sehingga tampak lebih kenyal dan sehat. Namun ingat, pelembab tak dapat
menggantikan kolagen. Oleskan pelembab saat kulit masih lembab dan hangat.
Berpikir positif berpikirlah fleksibel, selalu terbuka
terhadap berbagai ide dan bereksplorasi untuk belajar hal-hal baru. Saat stres
melanda, belajarlah untuk mengatasinya. Jangan lupa pula untuk selalu bersyukur
dan bersenang hati. Jangan sampai Anda hanya tertawa sekali sehari! (to/ht)
Demikian Ulasan TipsKesehatan yang bisa saya bahas sebelumnya mohon Maaf bila ada Kesalahan dan kekurangnya Semoga
Bemanfaat bagi para pembaca Terimakasih
Atas kunjungan nya
